Mindfulness a Milano – MBSR Gennaio 2017

logo-grande-SC-300x300

APERTE ISCRIZIONI

E’ in partenza la XXIII edizione – gennaio 2017 del Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Mindfulness a Milano  presso Studi Cognitivi Milano .

Programma MBSR Mindfulness a Milano – COSA
Il programma Mindfulness MBSR è un programma che ha rappresentato negli ultimi trent’anni una delle frontiere di quell’area di ricerca medica e psicoterapeutica chiamata nel mondo anglosassone integrative medicine o mind-body medicine, la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Un aspetto centrale del programma Mindfulness è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la consapevolezza (non giudicante, portata intenzionalmente all’esperienza del momento).

Programma MBSR Mindfulness a Milano – COME

 

Ai partecipanti del gruppo Mindfulness viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).
Il programma Mindfulness è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita in modo da poter cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.
Questo richiede da parte di chi partecipa capacità di dedizione e di perseveranza allo scopo di sostenere l’auto-disciplina necessaria alla pratica quotidiana di esercizi di mindfulness, che costituisce una parte essenziale è fondamentale del programma.
Il programma Mindfulness MBSR prevede infatti 45 minuti circa al giorno di lavoro a casa tra un incontro e l’altro. Se ciò può sembrare un impegno gravoso, si può probabilmente scoprire che si traduce anche in un momento quotidiano che dà piacere ed energia. E può infondere fiducia il sapere che i partecipanti alle precedenti edizioni hanno verificato che ciò è possibile.

Il programma Mindfulness consiste in otto sessioni di gruppo della durata di 2/2,5 ore circa, più una giornata intensiva e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono un impegno di circa 45 minuti.

 

Programma MBSR Mindfulness a Milano – QUANDO 

Il programma Mindfulness prevede 8 sessioni, che si svolgeranno il martedì sera dalle 18:00 alle 20:00 a partire dal 24 gennaio, nelle seguenti date:

Gennaio: 24 e 31

Febbraio: 7, 14, 21 e 28

Marzo: 7 e 14. 

Inoltre, nel programma Mindfulness MBSR é prevista una giornata intensiva di pratica dalle 10:00 alle 17:00. La data verrà comunicata e confermata a breve.

 

Programma MBSR Mindfulness a Milano – DOVE

La sede è Ripa di Porta Ticinese, 77 (MM P.ta Genova) – Milano

 

Per info & iscrizioni, contattare il dr. Andrea Bassanini al numero 327/9921013 o all’indirizzo email: info@andreabassanini.com